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즐거운 건강관리

즐거운 건강관리 "차" 한잔 - 쟈스민 꽃차 쟈스민차 들어보셨나요? 꽃으로 만드는차 향이 좋고 많은 효능들이 있지만, 쟈스민차를 모르고 마시면 부작용이 일어날수도 있어요. 그럼 신의 선물이라고 불리는 쟈스민차에 대해서 알아볼까요 ? 쟈스민 꽃차란? 쟈스민차는 중국에서 가장 오래된 꽃아리고 향은 그윽하고 감미로우며 맛음 쌉사름 하면서도 달콤해요. 보통 녹차라 우롱차등 꽃의 향을 가해 많이 마시고, 꽃만을 단독으로 우려 마시기도 해요. 쟈스민의 이름은 그리스어가 본래 말이며 이 꽃의 꽃말은 신의 선물이에요 ＊주 효능 ? 스트레스 완화, 체지방 감소, 호르몬 밸런스 개선등 1. 스트레스완화 쟈스민차를 마시면 부교감 신경이 활성화 되고 심박수를 안정화 시키는 효과가 있어 몸과 마음을 편하게 해줘요 이로 인해 스트레스가 완화되는 효과과 있어요. 2. 체지방.. 더보기
즐거운 건강관리 "차" 한잔 - 둥글레차 둥글레차란? 둥글레차는 한국, 중국, 일본 등지에 분포하는 백합과의 식물입니다. 뿌리는 단맛이 나고 영양가가 많아 봄철에는 새나물로 먹을 수 있고 그 뿌리를 말린 것은 한방에서도 약용으로도 사용하고 차로도 달여 먹습니다. 저희에게 친숙한 둥글레차는 티백으로된 둥글레차 입니다. 하지만, 물 600ml 에 둥글레 찻잎을 6~10g 정도를 넣고 약한 불로 푹 달여 하루 2~3회 나뉘어 마시면 좋다고 합니다. * 주 효능은? 불면증 개선, 해독 작용, 항산화 작용 등 1. 불면증 개선 둥글레차는 트립토판이라는 필수 아미노산 성분을 함유하고 있어 우리 몸에서 행복호르몬이라고 불리우는 세로토닌을 생성하는 기능을 합니다. 우리 몸의 세로토닌을 많이 만들어줌으로써 심신을 안정시키고 예민한 신경을 가라앉혀 몸과 마음을 .. 더보기
즐거운 건강관리 "차" 한잔 - 검은콩차 검정콩을 차로 마신다니 생소하시죠 ? 하지만 검정콩을 차로 마시게 되면 탈모 예방과 성인병등에 좋으니 하루에 한잔 마시면 건강관리에 도움이 될꺼 같아요. 그럼 검정콩차에 대해서 알아볼까요 ? 검은콩차란? 검정콩 또는 흑대두라고도 불립니다. 특정한 한 종류의 콩을 지칭하는 것이 아니라 검은빛을 띠는 콩을 포괄합니다. 흑태, 서리태, 서목태 등이 검은콩에 속하며, 흑태는 검은콩 다운데서도 크기가 가장 크고 콩밥이나 콩자반 등에도 사용됩니다. 서리태는 겉은 검은색을 띠지만 속은 파랗다고 하여 속청으로도 불리우며, 콩떡이나 콩자반, 콩밥 등에 사용됩니다. 서목태는 다른 검은콩보다 크기가 작아 쥐콩, 쥐눈이콩 으로 불리우고 한방에서 약재로 쓰여 약콩이라도고 불리웁니다. * 주 효능은? 탈모 예방, 성인병 예방, .. 더보기
즐거운 건강관리"차"한잔 - 우롱차 우롱차란? 우롱차라는 이름은 찻잎의 빌깔이 까마귀처럼 검고 용같이 구부러진 모양을 하고 있다 하여 오룡차라고 불렸는데, 이 중극의 오룡 발음이 우룡이라고 해요. 우롱차는 차 잎을 햇볕에 쬐여, 조금 시들게 하여 잎 성분의 일부를 산화시키고 발효시켜 차의 향을 만든 후, 이를 볶은 반 발효차에요. 향은 녹차와 홍차의 중간 성질을 가지며, 차액은 황색이나 홍색을 띠고 있어요. 배 혹은 사과와 같은 특유의 향미를 가지고 있고, 떫은 맛의 성분인 카테킨의 양이 녹차에 비해 절반 이하고, 혈중 콜레스테롤과 중성지방을 줄이는데 효과가 있고, 주생산지는 중국남부와 대만이에요. * 주 효능은? 정신력 강화, 지방 흡수 억제, 노화 방지 1. 정신력 강화 우롱차에는 카페인 성분이 들어 있어 집중력, 주의력 수준을 높이는.. 더보기
즐거운 건강관리 "차" 한잔 - 유자차 유자차 늦가을에 유자를 설탕이나 꿀에 재워 유자청을 만들어 겨울청에는 따듯한 물에 타서 차로 마시고, 여름에는 시원한 물에 타서 상큼하게 먹습니다. 신맛이 많은 유자는 관절염, 신경통 등에 유효하며, 소화기관에 정말 이롭습니다. 유자차는 얇게 썰은 유자를 물에 띄어 먹는 방법 등 여러 방법이 있지만 유자청을 이용한 차를 가장 대중적입니다. * 주 효능 : 면역력 향상, 고혈압 방지, 중풍 방지 등 1. 면역력 향상 유자는 다른 과일에 비해 비타민C가 풍부하다. 유자 100g에는 105㎎의 비타민C가 들어 있는데, 이는 레몬의 1.5배 라고하네요. 유자가 감기 예방에 좋은것도 비타민 유자에 함유된 비타민 C때문이에요 또 비타민C는 알코올 분해를 도와 숙취 해소에 도움되요. 흡연자의 경우 담배 한 개비를 피.. 더보기
즐거운 건강관리를 위한 비타민A - 비타민A 효능 안녕하세요 비타민에 대한 포스팅을 막 시작한 쪼룡 입니다. 지금부터 비타민 A의 효능에 대해 알아봅시다~ 비타민 A ( Vitamin A ) 는? 비타민 A는 레치놀이라고도 하며 주로 시력에 관계되는 작용을 합니다. 비타민 A와 옵신이라는 물질이 결합하여 시홍을 구성하는데 이 시홍이 망막에 존재함으로써 빛에 반응을 하게 됩니다. 비타민 A 는 지용성 비타민 중 하나이므로 지방을 비교적 적게 섭취하는 우리나라 사람들이 비교적 쉽게 결핍이 나타날 수 있는 비타민 중 하나입니다. 비타민 A는 동물성 식품과 식물성 식품으로 섭취할 수 있 비타민 A는 지용성 비타민이므로 지방이나 기름과 결합했을 때에만 체내로 흡수됩니다. 또한, 극적인 다이어트나 만성변비 때문에 설사시키는 약을 상용하는 경우 비타민 A와 베타카로.. 더보기

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